7 продуктов, которые способствуют лактации

Краткое описание: Статья о том, как правильное питание может помочь новорожденной маме увеличить количество грудного молока.

История: Когда моя сестра впервые стала мамой, она столкнулась с проблемой нехватки грудного молока. Она кормила ребенка всего несколько недель, прежде чем обратилась за помощью к врачу. Врач посоветовал ей увеличить количество потребляемых продуктов, которые способствуют лактации. С этого дня моя сестра начала употреблять в своем рационе ряд специальных продуктов, и уже на следующий день она заметила, что грудное молоко стало поступать в большем количестве.

Рецепт приготовления:

1. Овсянка с фруктами – варите овсянку на молоке и добавляйте свежие фрукты (например, банан или ягоды).

2. Зеленый чай – добавьте свежий мелиссовый лист в чай, чтобы улучшить пищеварение и увеличить продукцию молока.

3. Яичница с зеленым горошком – приготовьте яичницу и добавьте свежий зеленый горошок.

4. Творог с бананом – смешайте творог с нарезанным бананом и добавьте мед для подслащивания.

5. Тунец – обогащенный омега-3 жирными кислотами, тунец – отличный выбор для новорожденной мамы.

6. Чеснок – добавьте свежий чеснок в блюда для улучшения пищеварения и лактации.

7. Листовые овощи – листовые овощи, такие как шпинат, укроп и петрушка, содержат фитоэстрогены, которые помогают увеличить количество грудного молока.

Отзывы:

– Очень полезная статья! Я даже не знала, что такие простые продукты могут повысить лактацию. Теперь я буду употреблять их в своей питании!
– Я пробовала яичницу с горошком и это было очень вкусно! К тому же, я заметила, что мое грудное молоко стало поступать в большем количестве!
– Понравилось то, что в статье были представлены различные продукты. Можно выбирать то, что больше нравится вам или тому, что у вас уже есть дома. Все они очень полезные и действительно помогают увеличить количество грудного молока.