Белковый бустер: рецепт супер-питательного блюда для активных людей

Это блюдо создано специально для тех, кто уделяет много времени тренировкам и заботится о своем здоровье. Безупречный источник белка, овощи и специи обеспечат организм всем необходимым для поддержания сил и формы.

История:

Когда на счету последний бедный белковый завтрак, а кушать есть желание,то на помощь приходит автор этого блюда. По рациону питания он не ослабился уже несколько лет, любит видеть себя в зеркале и поддерживает форму ежедневно. Перед ним встала задача создать идеальное белковое блюдо со своим неповторимым вкусом.

Рецепт:

Ингредиенты:

– 2 куринных яйца
– 150 грамм творога
– 1 крупный помидор
– 1 зеленый перец
– 30 грамм чеснока
– 2 ст. ложки оливкового масла
– 1 зерно черного перца
– 1 лавровый лист

Приготовление:

В небольшой кастрюле наливаем воду, добавляем лавровый лист и закипятить. Добавляем яйца и варим 10 минут на умеренном огне.

Перец моем и разрезаем пополам, вынимаем семена и мелко нарезаем. Помидор нарезаем кубиками. Чеснок мелко нарезаем.

В отдельной сковороде разогреваем оливковое масло, добавляем перец, помидор и чеснок, жарим на умеренном огне 3-4 минуты.

Полуфабрикат подаем на тарелку, сыпем на него творог и выкладываем овощи сверху.

Отзывы:

Анна, 30 лет: “Это блюдо стало для меня настоящим спасением. Очень вкусно, сытно и полезно!”

Марк, 26 лет: “Наконец-то я нашел то, что идеально подходит для моего питания! Белок, овощи и здоровье в каждой порции!”