Болит поясница – что делать?
К сожалению, но все больше людей с каждым годом жалуется на боли в пояснице. Всему виной повышенные нагрузки на позвоночник, длительное нахождение в сидячем положении и чаще всего в неправильной позе. На самом деле перечень причин достаточно широкий, поскольку болеть может не только поясница, но и яичники у женщин или другие органы. Поскольку визуально и по собственным ощущениям очень сложно поставить правильный диагноз, поэтому рекомендуется обратиться к врачу, тем более, если боли возникают систематически.
Болит поясница у мужчин – причины
Поскольку возле позвоночника находится много нервных окончаний, появление дискомфорта в области поясницы может быть следствием возникновения многих заболеваний. Если взять наиболее часто встречаемые проблемы, то болеть поясница и тянуть ноги может по таким причинам:
- Чаще всего к возникновению болевых ощущений приводит растяжение сухожилий. Связано это в большей степени с поднятием тяжестей.
- Если боль очень сильная, то причина может заключаться в трещине или переломе. Произойти это может при падении или ударе.
- Когда болит поясница при наклоне вперед и сидении, это может быть связано с патологией, приводящей к выпячиванию межпозвоночных дисков, которые давят на нервные окончания. Любые искривления позвоночника могут также вызывать боли. Повышенное давление на поясницу вызывает и лишний вес.
- Наличие инфекционных и воспалительных заболеваний также приводит к возникновению болей, которые в большей степени проявляются утром.
- Остеохондроз – достаточно часто встречаемое заболевание, при котором ухудшается питание тканей, а со временем начинают разрушаться и позвонки.
Если после сна болит спина в области поясницы, то многие считают, что это связано с неправильной позой во время сна или с неудобным матрасом. На самом деле причиной неприятных ощущений после пробуждения может быть любой из вышерассмотренных вариантов.
Что делать, если болит поясница?
Если часто беспокоят боли в области поясницы, тогда нужно идти к врачу. В большинстве случае специалист рекомендует употреблять препараты, которые позволяют снять мышечный спазм, а также обезболивающие. Если случай тяжелый, то придется некоторое время поносить специальный бандаж, а также пройти курс физиотерапии. Рекомендация, которая касается всех пациентов – отдых и использование местной терапии, например, обезболивающих гелей.
Лечение, если болит поясница, подразумевает соблюдение следующих правил:
- Старайтесь меньше сидеть, а если это невозможно, например, работа обязывает, то следите за тем, чтобы спина находилась в прямом положении. Обязательно делайте частые перерывы, выполняя разные физические упражнения.
- Не поднимайте слишком тяжелые вещи, но если это необходимо, тогда делайте это правильно, без рывков.
- Регулярно занимайте спортом, например, выполняйте упражнения из лечебной гимнастики, направленные на укрепление мышечного корсета. Еще полезны упражнения на растяжку, что позволяет избежать передавливания нервных окончаний. Полезно для спины и плавание.
- Рекомендуется поменять матрас, отдав предпочтение жестким вариантам. Поскольку они позволяют поддерживать позвоночник в правильном положении.
- Используйте компрессы на основе целебных трав. Например, можно приготовить такой состав: смешайте по 1 ч. ложке чабреца, ромашки, бузины и зверобоя, а затем, залейте все 1 ст. кипятка. Настаивайте в течение 30 мин., а затем, смочите в жидкости платок и приложите его на больное место.
Помните о том, что лучше предупредить появлении проблемы, чем потом с ней бороться, поэтому ведите активный образ жизни.