Что стоит исключить из рациона при повышенном холестерине
Повышенный уровень холестерина – это одна из самых распространенных проблем современного общества. Но не всегда люди знают, какие продукты не следует употреблять в таком случае. Эта история расскажет о том, что означает повышенный холестерин, какие продукты следует исключить, а также предложит рецепты здоровых блюд.
—————————————-
Приготовление салата “Летний ролл”
Ингредиенты:
– 100 г цветной капусты
– 120 г моркови
– 100 г огурца
– 120 г редьки
– 60 г листьев салата
– 100 г куриного филе
Для заправки:
– 1 ст. ложка оливкового масла
– 1 ст. ложка соевого соуса
– 1 ст. ложка рисового уксуса
– 1 ст. ложка меда
– 1 зубчик чеснока
Приготовление:
1. Разогреть сковороду и обжарить куриное филе до готовности.
2. Овощи нарезать тонкой соломкой, добавить листья салата, перемешать.
3. Для приготовления заправки смешать оливковое масло, соевый соус, рисовый уксус, мед и давленый чеснок.
4. Выложить овощи на тарелку, добавить куриное филе, заправить.
5. Подавать сразу после приготовления.
—————————————-
Отзывы:
Ирина: “Вот это настоящий летний ролл! Вкусно и полезно!”
Михаил: “Салат очень легкий, но в то же время сытный. Очень приятно удивлен!”
Александра: “Перестала есть жареное и копченое мясо, и мой холестерин значительно улучшился. Благодарю за рецепт!”