0

Чудеса с чиа: как приготовить вкусные и полезные блюда

Чудеса с чиа: как приготовить вкусные и полезные блюда

Чиа – это семена, богатые питательными веществами, которые можно добавлять во многие блюда. Из чиа можно приготовить каши, десерты, напитки и даже салаты. В этой истории мы расскажем, как приготовить два простых и полезных блюда на основе чиа: чиа-пудинг и чиа-лимонад.

Чиа-пудинг
– 1/4 чашки чиа
– 1 чашка молока (любого типа)
– 1 столовая ложка меда (по вкусу)
– Фрукты (на выбор)

1. Смешайте чиа и молоко в стеклянной емкости. Взбейте содержимое вилкой, чтоб семена не склеились. Добавьте мед и перемешайте снова.
2. Поместите емкость в холодильник на ночь.
3. Утром натрите фрукты на терке и выложите на порционные тарелки.
4. Выньте емкость с пудингом из холодильника и тщательно перемешайте содержимое вилкой.
5. Выложите пудинг поверх фруктов и наслаждайтесь!

“С этим чудесным чиа-лимонадом вы не захотите пить ничего еще!”

Чиа-лимонад
– 1 лимон
– 1 столовая ложка меда (по вкусу)
– 2 столовые ложки чиа
– 1 литр воды
– Лед

1. Выжмите сок из лимона и перемешайте его с медом.
2. Добавьте воду и чиа, и перемешайте состав все вместе.
3. После этого чиа лимонад нужно поставить в холодильник на несколько часов, дать ему настояться. Это позволит чиа раскрыться в напитке и добавит ему интересных текстурных свойств.
4. Насыпьте лед в стакан и налейте полученный лимонад в трио с кусочками лимона.

Отзывы:
– “Чиа в пудинге – это просто заезд! Вкусно и полезно”
– “Пробовала чиа-лимонад – оценила на 100 из 100! Очень освежающий напиток!”
– “Как же просто и вкусно! Спасибо за рецепты на основе чиа”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *