Хит здорового питания: овсяный кисель

Овсяный кисель – идеальный завтрак для тех, кто хочет начать день с полезной и сытной порции еды. Он насыщает организм энергией и витаминами, содержит в своем составе клетчатку и помогает нормализовать обмен веществ. В этой истории мы расскажем вам, как приготовить овсяный кисель дома за несколько минут.

Для приготовления овсяного киселя вам понадобится:

– 1 стакан овсяных хлопьев;
– 4 стакана воды;
– соль и сахар по вкусу;
– ягоды и фрукты (опционально).

Шаг 1. В большой кастрюле смешайте овсяные хлопья и воду. Несколько раз перемешайте, чтобы крупинки овсянки не склеились.

Шаг 2. Нагрейте смесь на среднем огне до кипения. Затем убавьте огонь и варите кисель примерно 5-7 минут, постоянно помешивая.

Шаг 3. Добавьте в кисель сахар и соль по вкусу. Если хотите приготовить фруктовый кисель, добавьте нарезанные ягоды или фрукты в кастрюлю и варите еще 1-2 минуты.

Шаг 4. Перелейте овсяный кисель в миски и подавайте горячим. Приятного аппетита!

Отзывы:

– Александра, 28 лет: “Овсяный кисель – мой любимый завтрак! Он дает мне энергию и насыщает на долгое время. Рецепт очень простой, так что я могу легко приготовить его даже в самый занятой день”.
– Виталий, 35 лет: “Я не очень люблю овсянку, но этот кисель мне действительно понравился! Он совсем не залипучий и имеет приятный вкус”.
– Екатерина, 24 года: “Я добавляю в кисель свежие ягоды и периодически меняю их, чтобы не надоедать однотипным вкусом. Очень вкусно и полезно!”