когда пить куркуму утром или вечером
Куркума: лучший способ начать или закончить свой день
Куркума является одним из самых популярных приправ в мире благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. В этой статье мы расскажем, когда лучше употреблять куркуму – утром или вечером, и какие преимущества это принесет вашему организму.
Несколько месяцев назад я решила добавить куркуму в свой рацион, чтобы улучшить свое здоровье. Я начала пить куркуму каждое утро, добавляя ее в свой зеленый смузи. Однажды моя подруга посоветовала мне пить куркуму вечером, чтобы избавиться от стресса и улучшить свой сон. Я заинтересовалась, и начала исследовать, когда наилучшее время для употребления куркумы.
Оказалось, что куркума – это растение, которое лучше всего употреблять утром или в течение дня. Употребление куркумы перед сном может привести к бессоннице, поэтому лучше избегать ее употребления вечером.
Если вы хотите получить наилучшее питательное значение от куркумы, то смешивайте ее с черным перцем и маслом. Черный перец повышает усвояемость куркумы в организме, а масло помогает организму усваивать ее жирорастворимые свойства.
Рецепт: Золотое молоко с куркумой
Ингредиенты:
– 2 чашки органического миндаля
– 1/4 чашки свежей или порошковой куркумы
– 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
– 1/4 чашки имбирного корня
– 1 столовая ложка органического кокосового масла
– 1 столовая ложка меда или агавы
Инструкции:
1. Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до получения однородной массы.
2. Перелейте смесь в кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне.
3. Убавьте огонь до минимума и оставьте кастрюлю на плите еще на 5-10 минут.
4. Осторожно отфильтруйте смесь через мелкое сито.
5. Сервируйте горячее в чашках и наслаждайтесь!
Отзывы:
– Это золотое молоко с куркумой оказалось очень вкусным и легким приготовлением. Я выпила его вечером перед сном и почувствовала как расслабилось мое тело. Отличный рецепт!
– Куркума – мой любимый способ начать день! Я добавляю ее в свой зеленый смузи и ощущаю, что у меня полный заряд энергии на весь день.
– Я пью золотое молоко утром после тренировки, и оно помогает мне восстановиться и чувствовать себя лучше. Замечательный рецепт!
