Легкий и вкусный: рецепты самых низкокалорийных блюд

В этой статье мы расскажем, как приготовить самые здоровые и низкокалорийные блюда, которые не только помогут вам поддерживать форму, но и будут радовать вкусовые рецепторы.

История:

Уже не первое десятилетие в мире идет борьба с лишним весом и отсутствием здоровья. Очень многие люди задаются вопросом: как снизить калорийность блюд и не потерять вкус?

Рецепты, которые мы подготовили, помогут вам на этом пути. В них мы использовали только самые свежие и натуральные ингредиенты.

Рецепт приготовления:

1. Зеленый салат с куриной грудкой
Ингредиенты:
– Листья зеленого салата – 150 гр.;
– Куринная грудка – 150 гр.;
– Лимонный сок – 2 ст.л.;
– Оливковое масло – 1 ст.л.;
– Горсть тертого сыра;
– Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
1. Грудку нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде до золотистого цвета.
2. Отдельно смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
3. Смешать листья салата с обжаренной грудкой, заправить смесью из оливкового масла и лимонного сока.
4. Посыпать сверху тертым сыром.

2. Овощное рагу
Ингредиенты:
– Капуста белокочанная – 200 гр.;
– Морковь – 1 шт.;
– Лук – 1 шт.;
– Помидоры – 2 шт.;
– Перец – 1 шт.;
– Чеснок – 2 зубчика;
– Оливковое масло – 1 ст. л.;
– Горсть гороха;
– Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
1. Нарезать лук тонкими полукольцами и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Добавить мелко нарезанный чеснок и обжаривать еще 1 минуту.
3. Помидоры, перец и морковь нарезать кубиками и добавить на сковороду.
4. Добавить капусту и горох, посолить и поперчить по вкусу.
5. Поставить на медленный огонь и жарить 20-30 минут до мягкости.

Отзывы:

Анна: “Салат с куриной грудкой – это просто спасение в моей диете! Вкусно и полезно, у меня даже дети его едят.”

Михаил: “Овощное рагу было моей открытием. Очень легко готовить и удобно брать с собой на работу.”

Марина: “Очень качественные и полезные рецепты, которые помогают мне держать себя в форме и чувствовать себя здоровой и бодрой.”