Легкий ужин на каждый день: 5 рецептов без жертв сытости

В этой истории мы расскажем о том, как удовлетворить свой голод в конце дня, не переживая о калорийности блюд. Предлагаем 5 рецептов низкокалорийных ужинов, которые насытят, но не навредят фигуре: суп-пюре из тыквы, цукини с творожным соусом, запеченные овощи с фетой, котлетки из индейки и диетическая пицца.
Рецепт приготовления одного из блюд:
Котлетки из индейки:
Ингредиенты:
-филе индейки (200 г);
– ½ луковицы;
– 1/3 стакана овсяных хлопьев;
– 1 яйцо;
– ½ чайной ложки соли;
– ½ ч.л. черного перца;
– зелень по вкусу;
– 1 ст.ж. оливкового масла.

Измельчить мясо индейки и лук в блендере или мясорубке. Смешать с овсяными хлопьями, слегка взбитым яйцом, солью и перцем. Добавить порезанную зелень. Хорошо замесить массу и сформировать котлетки по форме, придавив их к столу. Разогреть сковороду с оливковым маслом и обжарить котлетки с обеих сторон до золотистого цвета.
Отзывы:
– “Очень вкусно и легко подходит как низкокалорийный ужин”;
– “Котлетки получились сочные и ароматные, вкусно сочетаются с зеленью и овощами”;
– “Такой ужин меняет чувство тяжести в желудке на легкость и комфорт”.