0

Нежная брокколи: рецепты, советы и впечатления

Нежная брокколи: рецепты, советы и впечатления

Брокколи – одна из самых полезных капустных культур. Она обладает нежным вкусом и аппетитным внешним видом, а также содержит множество витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека. В этом рецепте мы расскажем, как приготовить брокколи в духовке с куриной грудкой и сыром. Этот рецепт не только вкусный, но и простой в приготовлении, что делает его отличным выбором для семейного ужина или обеда.

История:
Брокколи – это одна из любимых капустных культур, которую могут попробовать даже те, кто не особенно любит овощи. Его можно приготовить множество способов: от обжаренных на сковороде до вареных на пару. Мы предлагаем добавить брокколи в свой рацион, для тех кто следит за здоровым питанием.

Рецепт приготовления:
Ингредиенты:
– 1 головка брокколи
– 2 куринных грудки
– 1 стакан тертого сыра
– 2 столовые ложки оливкового масла
– 1 чайная ложка соли
– 1/2 чайной ложки черного молотого перца

фото

Шаг 1. Разрежьте куриную грудку на кусочки среднего размера. Обжаривайте куриную грудку на среднем огне в сковороде на оливковом масле, пока она не станет золотистой.
Шаг 2. Разрежьте головку брокколи на небольшие соцветия и обдайте их водой.
Шаг 3. В большой емкости поместите соцветия брокколи и добавьте парное молоко в количестве 1/2 стакана. Закройте тарелку и поместите ее в микроволновую печь на 6-7 минут, пока брокколи не станет мягкой на ощупь.
Шаг 4. Смешайте брокколи, курицу и 1/2 стакана тертого сыра. Выложите смесь в форму для запекания и посыпьте тертым сыром сверху.
Шаг 5. Поставьте форму в духовку, разогретую до 175 градусов. Держите при этой температуре около 25-30 минут, пока сыр не расплавится и не образуется золотистая корочка.
Шаг 6. Подавайте горячим.

Отзывы:
1. Я всегда не любила брокколи, пока не попробовала этот рецепт. Он стал одним из моих любимых блюд и я с удовольствием делаю его на обед.
2. У меня было несколько запахов, когда я начала готовить брокколи, но в итоге все получилось очень вкусно. Спасибо за рецепт!
3. Это было очень просто приготовить, и результат был вкуснейшим. Я обязательно повторю еще раз!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *