0

Питательные и вкусные блюда по принципу ПП

Питательные и вкусные блюда по принципу ПП

Описание: В современном мире все больше людей заботятся о своем здоровье и внешности. Одним из популярных способов поддерживать форму является придерживание правильного питания по принципу ПП (полезные продукты). Но это не означает, что нужно отказываться от вкусных блюд – ведь можно приготовить их с использованием правильных ингредиентов.

История: Это именно то, что сделала наша героиня Лена. Она решила следовать принципу ПП, но не хотела отказываться от любимых блюд. Она начала экспериментировать с разными рецептами и ингредиентами, и в итоге придумала несколько питательных и вкусных блюд, которые соответствуют принципу ПП.

Рецепт приготовления:

1. Тыквенный суп

Ингредиенты:

– Тыква – 500 г
– Морковь – 1 шт.
– Лук – 1 шт.
– Сливки 20% – 150 мл
– Растительное масло – 2 ст. л.
– Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

– Нарежьте тыкву, морковь и лук кубиками.
– Нагрейте растительное масло в кастрюле и обжарьте лук до золотистого цвета.
– Добавьте морковь и тыкву в кастрюлю, залейте водой (соотношение овощей и воды – 1:3).
– Доведите до кипения и варите на слабом огне около 20 минут.
– Добавьте сливки и взбейте суп блендером до однородной массы.
– Приправьте солью и перцем по вкусу. Готово!

2. Фаршированные перцы

Ингредиенты:

– Куриное филе – 300 г
– Болгарский перец – 4 шт.
– Рис – 1 стакан
– Лук – 1 шт.
– Томатный соус – 3 ст.л.
– Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

– Отварите рис, следуя инструкции на упаковке.
– Нарежьте куриное филе и лук кубиками, обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
– Добавьте курицу и лук к рису, приправьте солью и перцем.
– Разрежьте перцы пополам, выньте семена и начините фаршировать рисом и курицей.
– Выложите перцы в форму для запекания, сверху добавьте томатный соус.
– Запекайте в духовке при 180 градусах около 30 минут. Готово!

Отзывы:

– Алексей: “Я не люблю рис, но в этом блюде он был просто изумительным”.
– Елена: “Фаршированные перцы – идеальное блюдо для обеда или ужина”.
– Ирина: “Тыквенный суп был просто потрясающим! Я добавила немного чеснока и получилось очень вкусно”.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *