0

Поймай свою форму! Быстрый путь к мышечной массе

Поймай свою форму! Быстрый путь к мышечной массе

Чтобы быстро нарастить мышечную массу, нужно следовать нескольким простым правилам: правильно питаться, тренироваться регулярно, отдыхать и не забывать про качественные добавки. Ниже представлен пример рациона и упражнений для достижения желаемых результатов.

История
Max – офисный работник с избыточным весом и слабой мускулатурой. Его работа много времени уходит за компьютером и забивает голову так, что сил на поддержание формы не остаётся. Однажды, находясь на похоронах давнего знакомого, он случайно услышал разговор молодого человека и его девушки о том, как быстро нарастить мышечную массу и достигнуть желаемой формы. Когда Max узнал об этом, он решил, что ему тоже время начать заботиться о своём теле и стать фитнес-бойцом.

Рецепт приготовления

– Завтрак: овсянка, яйца, ягоды, гречка, фрукты.

– Обед: жареный куриный стейк, фасоль, кус-кус, листовой салат, гречневая каша.

– Ужин: рыба, мясо, бобовые, овощи, булгур, рис.

– Занятия в тренажерном зале: жим штанги лёжа на грудь, жим штанги стоя, тяга штанги к подбородку, махуни на плечи, приседания со штангой, становая тяга.

– Добавки: протеин, БКАА, креатин, глютамин.

Отзывы

Alena: “Я начала принимать добавки и увидела результат уже через месяц. Моя мышечная масса увеличилась, и я чувствую себя более энергичной и здоровой”.

Igor: “Я заметил, что моё тело стало более выглядеть “крепким”, а мускулатура на руках значительно увеличилась. Я занимаюсь в спортзале только в течение года, но уже сумел добиться хороших результатов”.

Max: “Я дополнительно принимаю витамины и минералы, чтобы поддерживать здоровое питание и устранять сбои в организме. Мне теперь нравится мое тело, и я постоянно поддерживаю свой вес”.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *