ПП обеды: быстро, вкусно, полезно
Описание: В этом материале мы собрали самые легкие и вкусные рецепты для обеда, которые соответствуют принципам правильного питания. Они не только помогут сохранить фигуру в форме, но и обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
История: Таня долгое время мучилась с лишним весом. Она пробовала различные диеты, но никак не могла найти подходящий вариант для себя. В конце концов, она обратилась к специалисту по правильному питанию, который помог ей составить рацион питания, соответствующий ее потребностям и задачам. Были введены утренние занятия спортом и ежедневное меню с преобладанием полезных продуктов.
Одним из ключевых моментов стал обед. До этого, Таня обычно питалась тяжелыми, жирными блюдами, которые очень быстро утоляли голод и дарили ощущение сытости. Теперь же она нашла массу легких и быстрых рецептов, которые удовлетворяют все ее потребности. Таня решила поделиться этими рецептами с другими людьми и собрала их вместе в одном материале.
Рецепт приготовления:
1. Салат из свежих овощей. Нарежьте помидоры, огурцы, редис, зеленый лук и салат. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Посыпьте сверху тертым греческим сыром.
2. Куриный салат. Сварите куриную грудку и нарежьте ее мелкими кусочками. Добавьте свежий огурец, помидоры, зеленый лук, салат и листья базилика. Заправьте оливковым маслом и уксусом. Посыпьте салатный лук сверху.
3. Творожный десерт. Смешайте 100 гр. обезжиренного творога, 1 яйцо, 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку измельченных орехов. Выложите в креманки и запекайте при температуре 180 градусов 15 минут. Подавайте с ягодами или фруктами.
Отзывы:
Александра: “Быстро, просто и очень вкусно! Салаты я обычно делаю, но творожный десерт стал открытием для меня. Вместо орехов я добавила кокосовую стружку, тоже получилось вкусно”.
Максим: “Салаты конечно хороши, но мне чего-то не хватает. Может добавить курицы к первому салату? А десерт, да, просто супер! Никак не могу поверить, что он пп”.
Екатерина: “Спасибо за рецепты, Таня! Очень вкусно и полезно. Я обожаю творог, так что десерт это просто мое!”.
