0

ПП запеканка: сытно, вкусно и полезно!

ПП запеканка: сытно, вкусно и полезно!

Этот рецепт здоровой и вкусной запеканки будет отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием. Главными ингредиентами являются куриное филе, брокколи и яйца. Вам понадобится духовка и форма для запекания.

Для приготовления необходимо:
– 400 гр. куриного филе
– 300 гр. брокколи
– 3 яйца
– 200 гр. молока
– 2 ч.л. сухих трав (розмарин, тимьян, орегано)
– Перец и соль по вкусу

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Нарежьте куринное филе на небольшие кусочки и обжарьте их на растительном масле, посыпав сухими травами.
3. Разложите обжаренное филе в форму для запекания.
4. Разделите брокколи на кусочки небольшого размера и залейте кипятком на 5 минут.
5. После того как брокколи немного остынет, выложите ее на верх филе в форме.
6. Взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец по вкусу и вылейте на верх брокколи в форме.
7. Поставьте запеканку в духовку на 30-35 минут до золотистой корочки.

Готовая запеканка оказывается очень сочной и вкусной, и это доказывают отзывы питательных ценителей. Одни говорят, что это лучший рецепт запеканки, который они пробовали, в то время как другие радуются калорийности этого блюда. В любом случае, это здоровый и полезный вариант, который стоит попробовать!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *