простые углеводы продукты

Заголовок: Простые углеводы – быстрый и энергетический заряд.

Описание: Простые углеводы – это быстроусваиваемые углеводы, которые являются главным источником энергии для нашего организма. Продукты, содержащие простые углеводы, могут стать отличным вариантом перекуса или добавкой к основному блюду – они быстро набирают энергию и не оставляют ощущения тяжести в желудке.

История: Простые углеводы известны человечеству уже давно – наш предок-охотник-собиратель потреблял их, чтобы набрать энергию для охоты и сбора пищи. С тех пор до наших дней питание людей во многом не изменилось – мы все так же нуждаемся в быстроусваиваемых углеводах. В нашей еде простые углеводы содержатся в многих продуктах, от хлеба и макарон до сахара и меда.

Рецепт приготовления: Простой способ получить энергию из простых углеводов – это сделать смузи. В блендере смешайте банан, яблоко и половину стакана овсянки. Добавьте стакан молока или йогурта и мед по вкусу. Взбейте все в блендере до однородной массы и готово – ваш энергетический заряд готов к употреблению!

Отзывы:
– Очень вкусный смузи! Сделала его для зарядки перед тренировкой и энергия на все биатлонщицы в греческом огне не иссякла. Советую!
– Муж просто обожает мед, так что я даже не включала его в этот рецепт, но все равно получилось вкусно и питательно. Спасибо за идею!
– Я всегда терпеть не могу овсянку, но в этом смузи она не ощущается, а только дополняет вкус банана и яблока. Отличный перекус на работе!
– Простые углеводы – это то, что нужно мне в период экзаменов. Очень помогает в концентрации. Рекомендую!