Пудинг с чудесными семенами чиа: вкусный и полезный завтрак или перекус!

Этот рецепт пудинга с семенами чиа станет настоящим открытием для любителей веганской кухни и здорового питания. Семена чиа – один из самых питательных продуктов на планете. Они богаты растительным белком, клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и многими другими витаминами и минералами. В сочетании с кокосовым молоком и фруктами, семена чиа создают насыщенный и вкусный завтрак или перекус, который не только укрепляет здоровье, но и бодрит на весь день!

Ингредиенты:
– 4 ст.л. семян чиа
– 1 стакан кокосового молока
– 1 стакан фруктов (на выбор: ягоды, банан, манго, груши)
– 1 ч.л. корицы (опционально)
– 1 ч.л. меда или агавы (опционально)

1. В большую миску высыпаем семена чиа и заливаем кокосовым молоком, тщательно перемешиваем.
2. Оставляем на 5-10 минут, пока семена начнут набухать и превратятся в густую массу.
3. Добавляем фрукты, корицу и мед или агаву, опять же тщательно перемешиваем.
4. Разливаем пудинг в порционные блюда и ставим в холодильник на 2-3 часа.
5. Готово! Приятного аппетита!

“Я обожаю семена чиа и этот пудинг вызывает у меня настоящее удовольствие! Он такой вкусный, нежный и насыщенный, а приготовить его просто и быстро!” – отзыв от Дженифер.

“Пудинг с семенами чиа – настоящая находка для тех, кто следит за здоровым питанием! Я рекомендую его всем своим друзьям и знакомым!” – отзыв от Кевина.