"Сушка неделя": Вызов для любителей фитнеса и здорового питания

Если вы ищете способ быстро избавиться от избыточных килограммов и при этом попробовать новые вкусы, сушка неделя – это для вас. Экстремальный вызов, который позволяет снизить вес на 5-7 кг и при этом научиться правильно питаться.

История:
Сушка неделя – это метод быстрого похудения, который появился среди спортсменов, чтобы подготовиться к соревнованиям. Он основан на том, что питание должно быть очень низкокалорийным, но богатым белками на протяжении 5-7 дней. Существует много различных вариантов меню для сушки, но они все основаны на рационе, который не позволяет съесть больше 1000-1200 калорий в день, что является значительно ниже нормы для взрослых.

Рецепт:
День 1:
– Завтрак: омлет из 2-х яиц и ½ стакана курица бульон
– Обед: 100 гр. куриного филе жареного на гриле с шпинатом 150 г.
– Ужин: 100 гр. тунца / лосося на гриле с салатом из огурца и зелени

День 2:
– Завтрак: белковый коктейль
– Обед: морской окунь запеченный в духовке, подается с ароматным рисом
– Ужин: кусок куринной грудки, запеченной в духовке

День 3:
– Завтрак: Протеиновый коктейль
– Обед: суп на говядине с овощами
– Ужин: говядина на гриле с овощами

Отзывы:
– Аня, 27 лет: “Сушка неделя была трудной, но я потеряла 5 кг и узнала много новых и вкусных рецептов. Сейчас я чувствую себя свежей и легче “.
– Костя, 29 лет: “Это было экстремальное испытание, но я научился лучше контролировать свой аппетит и улучшить свою форму”.
– Елена, 32 года: “Сначала было трудно, но с каждым днем я все больше находила удовольствие в вкусовых сочетаниях и ощущениях, которые получила. Я бы повторила это определенно”.