Свежий салат с кальмарами: легкая и полезная закуска для похудения

Краткое описание: Этот салат с кальмарами и овощами — идеальная закуска для тех, кто следит за своим питанием. Он легко насытит вас и даст много полезных витаминов и минералов, не утяжеляя тело.

История: Кальмары — один из самых полезных продуктов, который можно найти в морепродуктах. Они содержат много белка, железа и витамина B12. А добавив к ним свежие овощи, получится диетический и вкусный салат, который можно приготовить в течение нескольких минут.

Рецепт приготовления:

Ингредиенты:
– Кальмары — 200 гр
– Перец болгарский — 1 шт
– Огурец свежий — 1 шт
– Помидор свежий — 1 шт
– Лук зеленый — 1 пучок
– Лимон — 1 шт
– Оливковое масло — 2 столовые ложки
– Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Очистите кальмары и нарежьте их тонкой соломкой. Положите их в миску.

2. Нарежьте перец болгарский, огурец и помидор кубиками. Добавьте овощи к кальмарам.

3. Добавьте в миску измельченный зеленый лук.

4. Полейте оливковым маслом, выжмите сок из лимона и добавьте его в салат.

5. Посыпьте солью и перцем по вкусу.

6. Хорошо перемешайте и оставьте на несколько минут, чтобы овощи пропитались маслом и лимонным соком.

Отзывы:

Мария: “Я обожаю кальмары и этот салат оказался для меня просто находкой! Легкий и очень вкусный, это идеальная закуска для летнего обеда.”

Андрей: “Мне очень понравился этот салат. Я давно уже ищу новые идеи для диетических закусок и это было как раз то, что мне нужно!”