0

Топ-5 продуктов, которые стоит исключить при грудном вскармливании

Топ-5 продуктов, которые стоит исключить при грудном вскармливании

Этот материал будет полезен для новых мам, которые хотят узнать, на что следует обратить внимание при питании в период грудного вскармливания. Мы расскажем про те продукты, которые способны повлиять на здоровье малыша, вызвать аллергию и вздутость, а также ухудшить качество грудного молока.

Как известно, питание матери напрямую влияет на здоровье и развитие ребенка. Поэтому при грудном вскармливании необходимо регулировать свой рацион, исключая из него вредные продукты.

Например, нельзя кушать острый перец, приправы, маринованные овощи и фрукты, молочные продукты высокой жирности. Отдельно нужно обратить внимание на кофе, алкоголь и курение.

Рецепт приготовления:

Каждая женщина должна составить свой индивидуальный рацион питания, который будет соответствовать потребностям ее организма и здоровью малыша. К примеру, можно заменить острые специи на травы, увеличить потребление овощей и фруктов, а также расширить ассортимент полезных белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, бобовые).

Отзывы:

– Мне очень помогла эта статья, я была уверена, что могу есть все, что угодно, пока грудью кормлю. Теперь я понимаю, на что нужно обратить внимание, и составила свой рацион, который подходит и мне, и моему ребенку.

– На первых порах я просто не знала, что можно, а что нельзя кушать. Было просто страшно что-то съесть, потому что не было никакой ясности. Спасибо за информацию!

– Я очень люблю кофе, но после прочтения этой статьи решила его исключить из рациона на время грудного вскармливания. Действительно, со временем стало заметно, что ребенок лучше себя чувствует.

– Я не стала довольна, что все-таки нужно ограничивать свой рацион при кормлении грудью. Хочется есть все, что угодно, да еще и получать полезные вещества. Но понимаю, что это надо делать в интересах малыша.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *