Трюки для утоления голода без переедания

Если вы хотите научиться контролировать свой аппетит, то этот материал для вас. Здесь вы найдете советы о том, как утолить голод, не прибегая к перееданию. Вы узнаете о некоторых продуктах, которые помогут вам почувствовать сытость, а также о тех, которые наоборот, пробудят желание есть. Также мы расскажем о том, как правильно составлять рацион питания и какие упражнения помогут справиться с голодом.

Рецепт приготовления соевого сыра без молока:

Ингредиенты:
– 1 стакан соевого молока
– 3 ст.л. лимонного сока
– 1/2 ч.л. соли
– 3 ст.л. растительного масла

Приготовление:
1. Подготовьте форму для сыра, для этого выложите ее густой марлей или кухонной бумагой.
2. В большой кастрюле нагрейте соевое молоко на среднем огне, постоянно помешивая. Доведите до кипения и выключите газ.
3. Добавьте лимонный сок и соль и перемешайте. Молоко начнет сворачиваться. Дайте ему настояться на 5-10 минут.
4. Процедите молоко через марлю или мешочек для приготовления сыра, чтобы удалить из него оставшиеся свертки.
5. Переложите массу в форму и оставьте остывать. Как только сыр остынет до комнатной температуры, переложите его в холодильник на 2-3 часа.

Отзывы:
– Никогда не думала, что соевый сыр может быть настолько вкусным!
– Нашла для себя отличный способ, как не переесть вечером – достаточно дополнить обед этим сыром и вечером я чувствую себя сытой.
– Поначалу не очень удачно получилось, но после пары попыток я уже делаю этот сыр на автомате. Он отлично подходит для салатов, пиццы и просто как закуска.