Удивительные свойства льняного семени: как правильно его употреблять

Льняное семя – это продукт, который имеет много полезных свойств для здоровья, в том числе благодаря высокому содержанию омега-3 и фибры. Чтобы получить все эти преимущества, нужно употреблять его правильно.

Недавно доктор Мария начала питаться по принципу здорового питания. Она рассказала своей подруге, что начала добавлять льняное семя в свою диету. Подруга была поражена: “А ты знаешь, как его правильно принимать?” Она рассказала доктору Марии, что нашла в интернете статью о том, как употреблять льняное семя.

Ее подруга посоветовала ей размалывать льняное семя в кофемолке перед употреблением. Таким образом, он лучше усваивается и эффект будет более ярко выражен. Кроме того, посоветовала употреблять не более 2 столовых ложек в день.

Рецепт: Откройте упаковку с льняными семенами и высыпьте их в кофемолку. Молоть льняное семя в мельнице необходимо до состояния муки. Храните его в герметичной упаковке, чтобы сохранить все его полезные свойства.

Отзывы: “Я начал добавлять льняное семя в свою диету, как посоветовала моя доктор. Я мел его в кофемолке перед употреблением и добавлял в йогурт и овсянку. Результаты говорят сами за себя – мои кишечник и желудок стали работать намного лучше, а моя кожа стала более увлажненной”. – Олег.

“Я убедилась, что лучшая польза от льняного семени получается, если его молоть в мельнице. Я добавляю его в каши или в выпечку и мне очень нравится его вкус”. – Екатерина.