0

«В посту без греха: как правильно питаться во время Великого поста»

«В посту без греха: как правильно питаться во время Великого поста»

Во время Великого поста верующие держатся особых правил питания. Что можно есть, а что нельзя? Как правильно соблюдать пост и не навредить здоровью? История расскажет о том, как пост был установлен и какие правила следует соблюдать во время него.

Рецепт 1: Овсянка с фруктами
– 1 стакан овсяных хлопьев
– 2 стакана воды
– щепотка соли
– фрукты на выбор (яблоки, груши, бананы)
– орехи, мед (опционально)

Овсянку промываем несколько раз в холодной воде, затем заливаем двумя стаканами воды и ставим на медленный огонь. Периодически помешиваем, чтобы не пригорела. Когда овсянка станет мягкой, добавляем щепотку соли и нарезанные фрукты. При желании можно добавить орехи и мед.

Отзыв 1: «Овсянка с фруктами – отличный вариант для завтрака в пост. Нежная, ароматная, и главное – сытная. Большой плюс в том, что в этом блюде можно использовать практически любые фрукты. Я завариваю овсянку на ночь, чтобы утром быстрее завтракать и не тратить время на готовку».

Рецепт 2: Постный суп из овощей
– 1 луковица
– 3-4 зубчика чеснока
– 2-3 картофелины
– 2-3 морковки
– 1 болгарский перец
– 1 литр воды
– зелень, соль, перец – по вкусу

Овощи нарезаем кубиками и кладем в кастрюлю. Заливаем литром воды, добавляем мелко нарезанный лук и чеснок. Варим на медленном огне до готовности картофеля. Приправляем зеленью, солью и перцем.

Отзыв 2: «Суп получился очень вкусным и сытным. Я добавил к нему щепотку куркумы и кориандра, чтобы придать блюду аромата и вкуса. Такой суп можно есть не только в пост, но и в обычные дни, потому что он очень полезен и дает ощущение сытости надолго».

Нельзя есть в пост: мясо, рыбу, молоко, яйца, масло и другие продукты, которые содержат животный белок и животный жир. Однако есть множество растительных продуктов, которые помогут соблюдать пост и не испытывать сильной голодной муки. Важно не забывать, что во время поста необходимо не только соблюдать правила питания, но и практиковать любовь, милосердие и доброту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *