0

Завтрак научитесь делать легко: 5 простых рецептов

Завтрак научитесь делать легко: 5 простых рецептов

В статье рассказывается о пяти простых и быстрых рецептах, которые помогут каждому подготовить вкусный и питательный завтрак. В порядке убывания сложности: яичница с помидорами и сыром, овсянка с фруктами и орехами, блины на молоке, тосты с авокадо и яйцом, греческий йогурт с медом и ягодами.

(История) В первые полчаса после пробуждения тело требует возобновления энергии, а мозги – блоками питательных веществ. Мало кто в наше время успевает готовить завтрак, который состояло бы не только из пакетиков с зерном и молоком, но и из более сложных компонентов. Поэтому я решила поделиться наиболее простыми и быстрыми рецептами, пригодными для ежедневной кулинарии.

(Рецепты на 1 порцию)
1. Яичница с помидорами и сыром: 2 яйца, 1 помидор, 30 грамм сыра, масло для жарки, зелень. Яйца разбить в миску, взбить вилкой, добавить тертый сыр, нарезанный помидор, затем вылить на разогретую сковороду с маслом и подержать на огне до готовности. Подавать со свежей зеленью и хлебом.
2. Овсянка с фруктами и орехами: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 стакан молока, 1 яблоко, 1 банан, 30 грамм грецких орехов. Хлопья залить молоком и поставить в микроволновку на 2-3 минуты до тех пор, пока каша не станет готовой. Фрукты нарезать кубиками, орехи покрошить, и добавить в готовую овсянку.
3. Блины на молоке: 1 стакан молока, 1 яйцо, 1 чайная ложка сахара, 1 стакан муки, 1/2 чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли. Яйцо взбить с сахаром, молоком, добавить муку с разрыхлителем и солью, хорошо всем перемешать до однородной массы. Жарить на горячей сковороде с маслом.
4. Тосты с авокадо и яйцом: 2 куска хлеба, 1 авокадо, 2 яйца, зелень, соль, перец. Авокадо размять вилкой, добавить соль и перец. Хлеб запечь в тостере или на сковороде. Яйца выпекать на сковороде с маслом. Намазать авокадо на готовые тосты, сверху – положить яйца, украсить зеленью.
5. Греческий йогурт с медом и ягодами: 1 стакан греческого йогурта, 1 столовая ложка меда, 1/2 стакана свежих ягод или фруктов. Йогурт выложить в креманки, сверху полить медом, украсить ягодами.

(Отзывы) Эти рецепты действительно просты и быстры, а вкус завтраков нельзя описать словами! Особенно я влюбилась в овсянку с фруктами – такой легкий, но при этом сытный завтрак. И блины на молоке – необыкновенно нежные и ароматные. Буду готовить их не только на завтрак, но и на обед!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *