Здоровое кормление для малыша в 7 месяцев
Как обеспечить растущий организм малыша всем необходимым, когда он уже довольно подвижен и интересуется окружающим миром? Комплексность задачи не должна пугать родителей, ведь здоровое питание и богатый выбор продуктов могут помочь не только наладить правильный рацион, но и обеспечить малышу радость от новых вкусов и текстур.
Для начала стоит помнить, что кроме грудного молока или адаптированной формулы наиболее безопасными продуктами являются овощи и фрукты, приготовленные особенным образом. Использование “взрослой” пищи не рекомендуется, до полугода малышу их еще сложно переваривать и усваивать, с 6 месяцев же стоит начать знакомиться с овощными пюре: морковью, кабачком, брокколи, цветной капустой. Постепенно можно добавлять яблоки, груши, киви и другие фрукты, а также пробовать новые виды овощей.
На 7 месяце ребенок может уже попробовать молочную кашу, приготовленную из гречки, риса или овсянки. Постепенно к кашам можно добавлять ягоды и фрукты, чтобы разнообразить вкусы.
Примерный рацион питания на день для 7-месячного малыша:
– Завтрак: грудное молоко или адаптированная формула + овсянка на воде с добавлением фруктового пюре.
– Обед: овощное пюре (грамм 100-150) + грудное молоко или адаптированная формула.
– Полдник: яблоко или банан.
– Ужин: каша на грудном молоке или адаптированной формуле с добавлением ягодного пюре.
Рецепт приготовления овощного пюре:
– Возьмите 300 грамм овощей на выбор (морковь, кабачок, брокколи, цветная капуста).
– Овощи тщательно вымойте и очистите от кожуры.
– Нарежьте овощи на небольшие кусочки и положите в кастрюлю с 200 мл воды.
– Доведите до кипения и варите на медленном огне 15-20 минут.
– Откиньте воду и измельчите овощи блендером или мясорубкой.
– Добавьте немного молока или адаптированной смеси до нужной консистенции и перемешайте.
Отзывы:
– Олеся: “Я была настоящим поклонником детского питания, когда наш ребенок только начал кушать овощи и фрукты. Даже сама начала экспериментировать, чтобы приготовить что-то интересное и вкусное!”
– Михаил: “Каши своему сыну делаю сам, особенно овсянку на грудном молоке. Ест с удовольствием!”
– Елена: “Мой сын не любит кашу, но пробовать новые овощи и фрукты – это его тема!”
