Здоровый рацион для маленьких гурманов: меню на неделю для двухлетнего ребенка

В этом меню собраны блюда, которые не только вкусны, но и питательны. Разнообразьте детский рацион, давайте ребенку все необходимые витамины и минералы, помогите формировать правильные пищевые привычки.

Понедельник:
– Завтрак: яичница, бутерброд с маслом и джемом, молоко.
– Обед: овощной суп, котлета из индейки, рис, компот из сухофруктов.
– Ужин: бутерброд с сыром, кефир.

Вторник:
– Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, курица в томатном соусе, чай.
– Обед: борщ, отбивная из говядины, каша гречневая, компот.
– Ужин: творог с сахаром, яблоко, кефир.

Среда:
– Завтрак: тосты с сыром, йогурт, малина.
– Обед: гуляш из свинины, картофельное пюре, капуста, сок.
– Ужин: бутерброд с ветчиной, чай.

Четверг:
– Завтрак: омлет с помидорами, хлопья с молоком, компот из ягод.
– Обед: рыбный суп, котлетки из телятины, овощное рагу, морс.
– Ужин: каша манная на молоке, банан, кефир.

Пятница:
– Завтрак: творожный пирог, мандарин, чай.
– Обед: плов с курицей, салат из свежих овощей, компот.
– Ужин: бутерброд с вареной колбасой, йогурт.

Суббота:
– Завтрак: гречневая каша с молоком и сливками, бутерброд с маслом и сыром, молоко.
– Обед: суп с клецками, куриная ножка, макароны, компот из сухофруктов.
– Ужин: салат из свежих овощей, творог с сахаром, йогурт.

Воскресенье:
– Завтрак: блины на молоке с вареньем, молоко.
– Обед: томатный суп с пшеном, мясные котлеты, картофельное пюре, морс.
– Ужин: бутерброд с ветчиной и сыром, кефир.

Такое меню позволит ребенку насытиться и получить нужные питательные вещества каждый день.

Рецепт борща:
– 2-3 свеклы
– 1 лук
– 1 морковь
– 2 картофелины
– 150 г говядины
– 1 ст.л. томатной пасты
– 2 ст.л. растительного масла
– соль, перец
– зелень

1. Нарежьте мясо на кусочки, обжарьте на сковороде
2. Нарежьте лук и морковь, добавьте на сковороду
3. Нарежьте свеклу, добавьте в кастрюлю с кипящей водой и варите около 20 минут
4. Добавьте в кастрюлю картофель, мясо с луком и морковью, томатную пасту и варите еще 15-20 минут
5. Добавьте зелень, соль и перец по вкусу

Отзывы:
1. Наш пацан очень избирателен, но это меню ему понравилось. Много разных блюд, все употребляется с аппетитом.
2. Ребенок уже несколько месяцев не ел мясо, но благодаря этому меню научился его есть с удовольствием.
3. Раньше были проблемы с запорами, сейчас все хорошо. Очень благодарны автору за рецепты.