21 день раздельного питания: как похудеть без голода и ограничений

Эффективная диета на основе раздельного питания, которая поможет сбросить лишний вес и укрепить здоровье за 21 день. В период диеты избегаются сочетания углеводов и белков в одном приеме пищи, что способствует лучшему усвоению питательных веществ и ускоряет обмен веществ.
Для завтрака можно съесть яйца и овощи, для обеда – белковую пищу и овощи, а ужин должен состоять только из овощей. Популярность диеты объясняется ее долгосрочным действием и отсутствием голода.
Рецепт завтрака:
– 2 яйца, готовим омлет или яичницу без масла;
– 2 овоща, на выбор (брокколи, цветная капуста, томаты, перец, огурцы);
– Чашка зеленого чая.
Отзывы:
– Анастасия: “Диета действительно эффективная, за 21 день сбросила 6 кг. Главное – не чувствуется голод”;
– Иван: “Не верил в раздельное питание, но со временем привык и заметил, что стал выглядеть лучше и чувствовать себя бодрее”;
– Екатерина: “Мне нравится, что нет жестких ограничений, можно есть разнообразную пищу и не отказывать себе в удовольствии”.