5 кг меньше: как я похудела без диет и голода

Несколько месяцев назад я поняла, что набрала лишние килограммы и хотела избавиться от них. Однако диеты, которые я пробовала раньше, не давали нужных результатов. Я решила поступить иначе и начала исследовать альтернативные способы похудения. Наконец, я нашла сбалансированный рецепт питания, который помог мне избавиться от 5 кг без голода и чувства дискомфорта.

Я научилась использовать правильно углеводы, белки и жиры и ограничила прием сахара до разумной меры. В среднем, я ела 3-4 раза в день, а между приемами пищи я не голодала. Я перестала есть то, что было пустыми калориями, и начала употреблять больше белка и нежирных продуктов.

Рецепт:

Завтрак: омлет из 2 яиц и грудинки, тост из цельного зернового хлеба, омлет с помидорами.

Обед: Обязательно начинайте обед с салата! Например, Цезарь или Греческий! Затем употребляйте большое количество белка – курица или индейка, рыба или говядина, коктейль из белка.

Ужин: скумбрия, запеченная в муке со сливочным соусом, полба, тыквенное пюре с чесноком.

Снэки: Базилик и орегано с укропом – высушите зелень, перемелите в порошок и обсыпьте им овощи, куриные кусочки или котлетки.

Этот рецепт помог мне сбросить 5 кг без стресса и неправильных методов. Я почувствовала себя лучше, была более активной, и мне приятно осознавать, что я заботлюсь о своем здоровье. Советую всем попробовать – он действительно работает!