Авокадо – зеленое золото в рационе ПП
Авокадо – настоящий суперфрукт, являющийся источником здоровья и красоты. Ведь он богат не только мононенасыщенными жирами, но и витаминами, минералами и клетчаткой. Авокадо идеально подходит для диеты ПП, так как низкоуглеводный и низкокалорийный продукт. В этой статье мы расскажем, как приготовить различные блюда из авокадо для вашей диеты на блюдо.
История:
Несмотря на то, что авокадо появилось в Европе сравнительно поздно, оно быстро стало популярным среди ценителей здоровой пищи и фитнеса. Сегодня, любители здорового образа жизни выбирают авокадо, как отличный источник здоровья и красоты, в то время как шеф-повара добавляют его в качестве ингредиента для приготовления блюд.
Рецепт приготовления:
1. Гуакамоле:
Ингредиенты:
– 2 спелых авокадо;
– 1/2 лимона;
– 1/2 луковицы;
– 1 помидор;
– Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте авокадо, лук и помидоры небольшой кубиком.
2. Смешайте авокадо, лук и помидоры в большой миске.
3. Добавьте лимонный сок и посолите и поперчите по вкусу.
4. Хорошо перемешайте.
5. Подавайте с тостами, овощами или любыми другими закусками.
2. Салат с авокадо:
Ингредиенты:
– 2 спелых авокадо;
– 1 огурец;
– 1 сладкий перец;
– 1/2 луковицы;
– 2 ст. ложки оливкового масла;
– 1 лимон;
– Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте авокадо, огурец, перец и лук тонкими ломтиками.
2. В большой миске смешайте авокадо, огурец, перец и лук.
3. Добавьте оливковое масло и сок лимона.
4. Солите и перчите по вкусу.
5. Хорошо перемешайте все ингредиенты.
6. Подавайте салат в качестве основного блюда.
Отзывы:
Лена: “Я очень люблю авокадо и этот рецепт один из моих любимых. Я рекомендую всем, кто следит за диетой. Очень диетичный и вкусный”.
Мария: ” Гуакамоле – это мой любимый рецепт из авокадо. Очень вкусно и легко готовить. Он идеально подходит для вечеринок с друзьями”.
Итак, авокадо – это не только путь к здоровой жизни, но и отличное блюдо для вашей диеты. Вы можете использовать его в самых разных блюдах и получать большое количество питательных веществ и витаминов. Попробуйте один из наших рецептов и убедитесь самостоятельно!
