Боль в ребрах, межреберная невралгия, как убрать? Упражнение – Видео от моего отца

48 комментариев

выдавливали из живота, в прямом смысле этого слова

Спросите у своего папы пожалуйста, как мне быть в моей ситуации:

Из за определенных обстоятельств много времени провожу лежа, согнув ноги в коленях, опираясь на ступни. Иногда очень сильно начинает болеть область поясницы, а в пятках начинает очень сильно колоть, вплоть до того, что даже сменив положение больно касаться пяток и ходить. И вообще беда с поясницей, иногда даже больно ходить- одно неверное движение ногой или поворот туловищем и “прихватывает”. подскажите, как сделать, чтоб в пятках не стреляло и можно было укрепить поясницу в домашних (очень тесных) условиях (просто в общаге живу). Заранее спасибо.

Большое человеческое спасибо вам.

Проснулась ночью, мужа в комнате нет, грудь сдавило, вздохнуть не могу, паника накатила. Поняла, что невралгия (не в первый раз уже).

Кое как дотерпела до утра. На турник сходила, дома растяжку сделала, как мертвому припарка. А потом нашла на Пикабу этот комплекс упражнений. 3 подхода, и все забылось как страшный сон.