Легкий салат – красота и польза на столе

В этой статье представлены рецепты салатов, которые не только лёгки в приготовлении, но и легки для организма. Они не содержат тяжёлых майонезных соусов, а также являются богатыми на витамины и микроэлементы.

История: Легкие салаты всегда были популярны благодаря своей простоте и натуральности. Однако, в последнее время такие блюда стали ещё более востребованными в связи с популяризацией здорового образа жизни и правильного питания.

Рецепт приготовления “Классический овощной салат”:
Ингредиенты:
– 2 помидора
– 1 огурец
– 1 сладкий перец
– 1 морковь
– 1 кочан салата
– 1 лук-порей
– 2 ст.л. оливкового масла
– лимонный сок
– соль, перец

Приготовление:
1. Помидоры, огурцы, перец, морковь нарезать кубиками.
2. Салат разобрать на листья и положить на дно тарелки.
3. Добавить сверху наши овощи.
4. Лук-порей нарезать кольцами и положить сверху на овощи.
5. Приготовить заправку из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца.
6. Залить салат заправкой и подавать.

Отзывы:
1. Елена: “Очень простой и вкусный салат, всем очень понравился!”
2. Андрей: “Очень полезный и сытный вариант для обеда, спасибо!”
3. Ирина: “Я добавила в этот салат кусочки курицы, и получилось ещё вкуснее. Буду готовить почаще!”