Лучшие советы по составлению здорового рациона питания

Нашелся квалифицированный диетолог, который рассказал, как составить здоровый рацион питания и почему это важно. Автор поделился полезными советами о том, какие продукты следует включать в рацион дня и в каком количестве. Он также рассказал о вредных продуктах, которые следует избегать в любом случае.

Для составления здорового рациона питания вам потребуется:
– овощи и фрукты
– белковые продукты (мясо, рыба, фасоль)
– здоровые жиры (орехи, авокадо, рыбий жир)
– зерновые и продукты из них (гречка, каши, хлеб из цельного зерна)
– молочные продукты (натуральный йогурт, творог)

Что говорят пользователи о рационе питания:
– “Я раньше думала, что правильное питание – это просто съесть больше овощей. Теперь я знаю, что это неправильное представление и, кажется, все так просто! “
– “Поначалу было трудно ставить перед собой цели и следовать плану, но теперь это стало привычкой. Я чувствую, что мое тело на лучшей волне “
– “Эти советы действительно работают! После месяца здорового питания я почувствовал разницу в своем здоровье и физической форме.”