"Здоровый десерт: пудинг с чиа и бананом". Этот десерт не только вкусен, но и полезен, так как содержит много белка и клетчатки. Готовится очень просто и быстро.

История:
Пудинг с чиа и бананом стал очень популярным в последнее время благодаря своей простоте приготовления и полезным свойствам. Его можно подавать на завтрак, обед или ужин, а также как десерт к любому приему пищи.

Рецепт:
Для приготовления пудинга с чиа и бананом вам понадобится:
– 1/4 чашки чиа-семян.
– 1 банан.
– 1 чашка молока кокоса или любого другого молока на ваш выбор.
– 1 чайная ложка меда.

Шаг 1: В средней миске смешайте молоко с чиа-семенами и медом.

Шаг 2: Тщательно перемешайте содержимое, чтобы чиа-семена были равномерно распределены.

Шаг 3: Нарежьте банан на кусочки и добавьте его в смесь.

Шаг 4: Перемешайте все ингредиенты.

Шаг 5: Оставьте смесь на ночь в холодильнике, чтобы чиа-семена набухли.

Шаг 6: Перед подачей на стол, перемешайте содержимое и подайте с нарезанными кусочками свежего банана сверху.

Отзывы:
Хороший вариант здорового и вкусного десерта. Очень просто приготовить и содержит много белка и клетчатки. Банан придает пудингу приятную сладость. Очень полезно для тех, кто следит за своим здоровьем.