Суперлегкие котлеты с овсяными хлопьями

Описание: “Желаете приготовить котлеты, которые не скажутся на вашей фигуре? Этот рецепт для вас! Сочные котлеты на основе курицы и овсяных хлопьев будут отличным выбором для здорового обеда или ужина.”

История: Я, как многие другие, люблю котлеты, но не люблю их высокую калорийность. Однажды я решила испробовать рецепт котлет, где часть фарша заменяется овсяными хлопьями. И оказалось, что это прекрасный способ сделать котлеты более легкими и полезными, но при этом сохранить их сочность и вкус. Давайте приготовим их вместе!

Рецепт приготовления:

Ингредиенты:
– 500 г куриного фарша
– 1 яйцо
– 1 стакан овсяных хлопьев
– 1 луковица
– 2 зубчика чеснока
– 1 столовая ложка сухого базилика
– 1/2 чайной ложки красного перца
– Соль и перец по вкусу
– Растительное масло для жарки

Инструкции:

1. Натрите лук и чеснок на мелкой терке.
2. В большой миске смешать фарш, яйцо, овсяные хлопья, лук, чеснок, базилик, красный перец, соль и перец. Хорошо перемешать, чтобы все ингредиенты были равномерно распределены.
3. Сформируйте котлеты диаметром примерно 7 см и толщиной около 1,5 см.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне с 1 столовой ложкой растительного масла.
5. Обжарьте котлеты по 4 минуты с каждой стороны или до золотистой корочки и полной готовности внутри.
6. Сервируйте горячими с гарниром по вашему выбору.

Отзывы:

– Мне очень понравилось этот рецепт! Котлеты были очень сочные и вкусные, а овсяные хлопья не добавляли никакой необычной текстуры. Буду готовить еще раз!
– Я не ожидал, что котлеты могут быть такими легкими! И по вкусу они были отличными – не смотря на то, что я не люблю овсяные хлопья в чистом виде.
– Моя семья обожает котлеты, и это стало нашим новым любимым рецептом. Легкие и здоровые – как не попробовать?
– Я очень люблю это блюдо! Это легкое в приготовлении и вкусное блюдо для моих детей.