Свежие и здоровые: салаты без майонеза
В этой статье мы расскажем о трех простых, но вкусных салатах без майонеза. Все ингредиенты легко доступны и здоровы, а салаты можно приготовить для себя или для гостей.
История:
В последние несколько лет салаты без майонеза стали все более популярными. Это неудивительно, ведь они не только более здоровые, но и обладают более ярким вкусом. Особенно они полезны в летний период, когда тяжелые блюда становятся менее привлекательными.
Рецепты:
1. Салат из свежих овощей и фруктов
Ингредиенты:
– Помидоры – 2 шт.
– Огурцы – 2 шт.
– Авокадо – 1 шт.
– Яблоко – 1 шт.
– Листья салата – 100 г
– Оливковое масло – 2 ст. л.
– Лимонный сок – 1 ст. л.
Приготовление:
1. Порезать помидоры, огурцы, авокадо и яблоко на кусочки.
2. Перемешать все ингредиенты в большой миске.
3. Добавить оливковое масло и лимонный сок.
4. Перемешать и подавать.
Отзывы:
– Я очень люблю салаты, особенно здоровые. Этот рецепт очень простой и быстрый, но вкус шикарный!
– Очень вкусный и свежий салат. Я обычно не люблю овощи, но этот салат мне очень понравился.
– Прекрасное сочетание овощей и фруктов. Очень хороший и полезный рецепт!
2. Салат из капусты и моркови
Ингредиенты:
– Капуста – 300 г
– Морковь – 2 шт.
– Оливковое масло – 2 ст. л.
– Бальзамический уксус – 1 ст. л.
– Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Измельчить капусту и морковь на тонкие ломтики.
2. Смешать овощи в большой миске.
3. Добавить оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец.
4. Перемешать и подавать.
Отзывы:
– Простой, но очень вкусный рецепт салата. Спасибо!
– Это стал мой любимый салат! Очень вкусный и полезный.
– Я был удивлен, насколько хорошо смешиваются капуста и морковь. Большое спасибо за рецепт!
3. Салат из фасоли и овощей
Ингредиенты:
– Фасоль – 1 банка
– Помидоры – 2 шт.
– Огурцы – 2 шт.
– Красный лук – 1 шт.
– Перец – 1 шт.
– Кинза – 2 ст. л.
– Растительное масло – 2 ст. л.
– Лимонный сок – 1 ст. л.
– Соль и перец – по вкусу
Приготовление:
1. Открыть банку фасоли и промыть ее водой.
2. Порезать помидоры, огурцы, красный лук и перец на кусочки.
3. Смешать фасоль, овощи и кинзу в большой миске.
4. Добавить растительное масло, лимонный сок, соль и перец.
5. Перемешать и подавать.
Отзывы:
– Я обычно не люблю фасоль, но этот салат мне очень понравился!
– Прекрасный рецепт! Салат получился очень вкусным и легким.
– Я добавил в салат еще огурцов и кунжут, получилось великолепно!
