Вкусный и полезный рацион для малышей: меню ребенка в 3 года с рецептами

Как растущему организму, ребенок нуждается в правильном, балансированном питании. Но иногда бывает трудно подобрать меню, которое было бы не только полезным, но и вкусным для малыша. В этом рецепт-блоге мы представим вам помощь: здесь есть все, что нужно для составления меню на неделю для ребенка в 3 года! Все блюда были рассчитаны с помощью педиатров и готовятся из доступных ингредиентов. Каждый рецепт илюстрирован фотографиями и сопровождается подробными пошаговыми инструкциями.

*Понедельник*
– Завтрак: яичница с овощами, овсяная каша на молоке.
– Обед: тыквенный крем-суп, салат из свежих овощей, куриная котлета, рисовая каша, сок.
– Ужин: суп с мясом и овощами, бутерброды с маслом и сыром, фруктовый коктейль, йогурт.

*Вторник*
– Завтрак: манная каша на молоке с яблоками, тосты со сливочным сыром и ветчиной.
– Обед: борщ с говядиной, тушенные овощи, телятина с гарниром из пшеничной крупы, чай.
– Ужин: картофельные котлеты с паровыми овощами, морковный сок.

*Среда*
– Завтрак: кукурузные хлопья на молоке с бананом, гренки с маслом и сыром.
– Обед: салат “Цезарь” с индейкой, гречневая каша, индейка на пару, редисный сок.
– Ужин: рыбный паштет, компот, яблочный бисквит.

*Четверг*
– Завтрак: творожная запеканка со сливками и вареньем, чай.
– Обед: суп-лапша, салат из морской капусты, свиной рулет, рисовая каша, компот.
– Ужин: фаршевые блинчики с йогуртом, сока.

*Пятница*
– Завтрак: омлет, яблочный компот.
– Обед: картофельный суп, салат из свежих овощей, куриное филе в кляре, гречневая каша, молоко.
– Ужин: салат “Греческий” с гренками, йогурт.

*Суббота*
– Завтрак: овсяная каша с ягодами, сок.
– Обед: томатный суп с мясными клецками, огуречный салат, говядина по-стейковому, тушеные овощи, молочный коктейль.
– Ужин: картофельное пюре с рыбными котлетами, брусничный кисель.

*Воскресенье*
– Завтрак: фруктовый салат с йогуртом, оладьи со свежими ягодами и кленовым сиропом.
– Обед: говяжий росол, овощные гренки, куриная грудка запеченная с овощами, рисовая каша, свежесваренный чай.
– Ужин: курицы в тесте на пару, морковный сок.

Рецепт: яичница с овощами
Ингредиенты:
– 2 яичных желтка
– 1 чайная ложка молока
– 1 столовая ложка масла для жарки
– 1/4 чашки свежих овощей (морковь, брокколи, томаты, зеленый горошек)

Приготовление:
1. Взбейте яичные желтки вместе с молоком.
2. Положите на сковороду с маслом овощи и перемешайте, затем добавьте яйца.
3. Перемешайте, жарить до готовности (2-3 минуты).

Отзывы:
– Екатерина: Я использую этот рецепт каждое утро, и мой трехлетний сын обожает его! Вся наша семья благодарна за этот блог!
– Анастасия: Я не знала, что готовить для моего ребенка на обед, пока не наткнулась на этот блог. Спасибо вам!
– Ирина: Рецепты простые и вкусные, а главное – здоровые! Мои дети обожают всё, что я готовлю по вашим рецептам.