Здоровое питание на каждый день: рецепты для диеты

Как справиться с набравшимся весом и поддерживать свое тело в хорошей форме, не пренебрегая продуктами, ведь они могут быть не только вкусными, но и полезными? Мы предлагаем вам рецепты для здорового питания, которые помогут вам не только чувствовать себя хорошо, но и иметь красивую фигуру.

История

На Западе все больше и больше людей отказываются от жирной и калорийной пищи в пользу продуктов более легкой пищевой ценности. В России этот тренд ещё не так популярен, но его становится все больше и больше представителей. Одним из таких людей является наш герой, который, столкнувшись с проблемой лишнего веса и затруднениями с поддержанием формы, решил попробовать менять свой рацион в пользу здорового питания. Он попробовал многие диеты и рецепты, чтобы найти наиболее подходящий для себя.

Рецепт

Фарши из индейки с овощами и зеленью

Ингредиенты:

– индейка 300 г
– лук 70 г
– морковь 70 г
– перец болгарский 70 г
– зелень 60 г
– оливковое масло 1 ст.л.
– соль, перец

Приготовление:

1. Индейку промойте, обсушите, нарежьте на кусочки и измельчите на мясорубке.
2. Лук нарежьте кубиками, морковь и перец болгарский – ножом.
3. Все овощи обжарьте на оливковом масле.
4. Добавьте фарш из индейки и зажарьте до готовности.
5. Зелень нарежьте мелко и добавьте в готовый фарш.
6. Подавайте горячим!

Отзывы

Мария: “Очень вкусное блюдо, удивительно, что индейка вкуснее чем курица. Очень полезное и легкое белковое блюдо для диеты.”

Андрей: “Отличная альтернатива жирной говядине и свинине на обед, также позволяет сбросить вес. Рекомендую!”