Здоровый окунь морской в духовке с овощами

Этот рецепт подойдет тем, кто хочет попробовать здоровую и легкую еду. Окунь морской запекается в духовке с разнообразными овощами, такими как морковь, брокколи, цукини и лук. Это блюдо богато витаминами и питательными веществами, идеально подходит для обеда или ужина.

Рецепт:

Ингредиенты:
– 2 окуня морского (по 250 г каждый)
– 1 большая морковь
– 1 цукини
– 1 кочан брокколи
– 1 красный лук
– 2 ст.л. оливкового масла
– 1/2 лимона
– 3 зубчика чеснока
– соль и перец по вкусу

Инструкции:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Очистите морковь и нарежьте на крупные куски. Разрежьте цукини и лук также на куски. Разделите брокколи на равные цветочки.
3. Смешайте овощи с оливковым маслом, нарезанным чесноком, солью и перцем.
4. Нарежьте лимон на круги.
5. На дно большой сковороды положите лимон и затем тщательно выложите овощи. Положите морских окуней сверху.
6. Запекайте окуня в духовке в течение 20-25 минут до готовности.

Отзывы:

“Это блюдо – настоящий вкуснейший ужин! Просто невероятно, как вкусно сочетаются морской окунь и овощи. Рецепт очень легок в приготовлении, и является здоровым и питательным”

“Я люблю этот рецепт! Он делает мой обед таким вкусным и здоровым. Это лучший способ наслаждаться морской рыбой и овощами вместе!”

“Я раньше никогда не пекла морскую рыбу в духовке, но этот рецепт был просто прекрасен. Очень вкусно и легко в подготовке. Лучший рецепт морской рыбы, который у меня когда-либо был!”