Краткое описание: Статья о том, как начать процесс похудения правильно и без вреда для организма.

История: Многие люди, решившие похудеть, начинают это делать весьма резко, изменяя свой рацион и вжимаясь в тренажерный зал с поразительной регулярностью. Через некоторое время они замечают, что их состояние здоровья ухудшается, а вес не уменьшается. Но в чем причина того, что так много людей не могут добиться желаемых результатов в похудении?

Важно начинать процесс похудения с таких действий, которые не пошкодят организм. Прежде всего, нужно посетить своего лечащего врача, как он сможет оценить Ваше здоровье и состояние. Он сможет дать рекомендации по изменению рациона питания и оценить уровень физической активности. Только после этого следует принимать меры по похудению.

Рецепт приготовления:

1. Регулярно заниматься физической активностью – для начала следует выбрать легкие виды деятельности, такие как прогулки, йога или пилатес;

2. Изменить рацион питания – следует постепенно сокращать количество углеводов и избегать углеводов в пище, таких как сладости, белый хлеб, паста и рис;

3. Увеличить потребление белков – добавить в рацион куриную грудку, индейку, рыбу, яйца и бобовые;

4. Пить много воды – для похудения рекомендуется пить минимум 2 л. воды в день.

Отзывы:

1. Анна: Я начала похудение с регулярного занятия йогой и сокращения углеводов. Я уменьшила количество конфет и сладостей в моем рационе и нашла замену в виде овощей и фруктов. Я потеряла вес без голодовки!

2. Ксения: Я очень рада, что начала советоваться со специалистом. Он рассказал мне, какие продукты доставляют мне наибольший пользу и какие мне следует избегать. Теперь я чувствую себя здоровее, и мой вес начал падать!