Краткое описание: В этой статье вы найдете рецепты полезных, сытных и разнообразных завтраков на каждый день.

История: Завтрак – это самый важный прием пищи в день. Он дает нам энергию и настроение на целый день. Но не всегда у нас есть время и желание готовить комплексный завтрак, поэтому мы часто переходим на пустой желудок до обеда. Но это неправильно! Полезные завтраки на каждый день помогут вам сделать правильный выбор и наслаждаться вкусной едой.

Рецепт приготовления:

1. Овсянка с фруктами
– 50 г овсянки
– 200 мл молока
– 1 яблоко или ½ банана
– Чайная ложка меда или кленового сиропа

Нарезаем фрукты и кладем на дно глубокой тарелки. Затем кладем овсянку и заливаем молоком. Посыпаем медом или сиропом.

2. Яйца с зеленым горошком
– 2 яйца
– 50 г зеленого горошка (можно заменить другими овощами, например, помидорами или шпинатом)
– 1 ложка сливочного масла
– Соль, перец

Разогреваем сковороду и добавляем масло. Кладем зеленый горошек и жарим его 3-4 минуты. Взбиваем яйца в миске, добавляем соль и перец и выливаем на сковороду. Жарим под крышкой на среднем огне 3-4 минуты.

3. Тосты с авокадо
– 2 тоста
– 1 авокадо
– Соль, перец, лимонный сок

Вынимаем мякоть из авокадо и разминаем ее вилкой. Добавляем соль, перец и лимонный сок. Смазываем полученную массу на тосты.

Отзывы:

Наталья: Очень понравился первый рецепт – овсянка с фруктами. Очень вкусно и сытно, а главное – полезно!

Иван: Я обычно не люблю завтракать, но эти рецепты изменили мое отношение к этому приему пищи. Особенно понравились яйца с зеленым горошком.

Екатерина: Тосты с авокадо – это мой новый любимый завтрак! Очень просто и быстро готовится, а вкус просто потрясающий.