Насыщенный завтрак: геркулесовая каша с фруктами и орехами

Эта каша идеальна для тех, кто любит здоровый и питательный завтрак. Она состоит из геркулесовых хлопьев, смешанных с нарезанными фруктами, орехами и медом. Этот завтрак удивительно насыщенный, но лёгкий для желудка.

Геркулесовая каша (для двух порций):
– 1 чашка геркулесовых хлопьев
– 2 чашки воды
– 1 яблоко
– 1 банан
– 1/4 чашки измельченных грецких орехов
– 1/4 чашки измельченных миндальных орехов
– 2 столовые ложки мёда

1. В небольшой кастрюле, соедините геркулесовые хлопья и воду. Разогрейте на среднем огне и периодически помешивайте, пока каша не закипит.
2. Переведите зерна на слабый огонь и доведите до того состояния, когда геркулесовая каша сгустилась и стала однородной.
3. Снимите с огня и пока каша еще горячая, добавьте фрукты, орехи и мед. Хорошо перемешайте и подавайте геркулесовую кашу теплой.

Отзывы:

Екатерина: “Эта каша – настоящий источник энергии на весь день!”

Андрей: “Быстро, вкусно и полезно! Отличная альтернатива скучному завтраку.”

Анастасия: “Я обычно не люблю каши, но эта была великолепна – свежая, сладкая и вкусная!”