Разнообразьте свой рацион: меню раздельного питания

Захотели на диету, но не знаете, что можно есть и как это составить в меню? Раздельное питание – отличный выбор для тех, кто хочет правильно питаться и контролировать вес. В этом меню вам будет предложено несколько вариантов для завтрака, обеда и ужина, с учетом правила раздельного питания.

История:
Концепция раздельного питания пришла к нам из Америки в начале 20 века. Она базируется на том, что не все продукты можно совмещать, так как некоторые составляющие могут повысить кислотность желудка, замедлить или, наоборот, ускорить пищеварение. Таким образом, правильно комбинируя продукты, можно ускорить метаболизм, избежать желудочных проблем и добиться желаемого веса.

Рецепт приготовления блюда “Яичница с помидорами”:

Ингредиенты:
– 2 яйца;
– 1 помидор;
– соль и перец по вкусу;
– зелень для украшения.

Приготовление:
1. Разогрейте сковороду на среднем огне, смажьте растительным маслом.
2. Разбейте яйца, отделяя желтки от белков. Перемешайте желтки с солью и перцем.
3. Нарежьте помидоры и выложите на сковороду. Жарьте 2-3 минуты до мягкости.
4. Смешайте белки с желтками и вылейте на сковороду к помидорам. Жарьте 1-2 минуты, помешивая яйца до образования мелких кусочков.
5. Украсьте блюдо зеленью и подайте горячим.

Отзывы:
Наталья: “Изумительный завтрак! Помидоры добавили свежести, а яйца – белок для сытости на утро.”
Иван: “Спасибо за такое разнообразие в меню. Питание по принципу раздельного питания – настоящее открытие для меня!”
Мария: “Я всегда думала, что на диете нельзя есть вкусно и разнообразно. Но ваше меню опровергло это убеждение. Буду готовить дальше!”