Семена чиа с кефиром – заряд энергии на целый день

Описание: Семена чиа – суперфуд, содержащий витамины, минералы, антиоксиданты и растительные белки. Кефир – ценный источник белка, кальция, железа и витамина D. Сочетание семян чиа с кефиром – идеальный завтрак или перекус, который поможет вам получить заряд энергии на целый день.

История: Семена чиа – это древнее пищевое растение, которое выращивали в древней Мексике. Они были частью пищи ацтеков, которые использовали их для повышения выносливости и силы. Семена чиа содержат витамины А, В, С, D и Е, а также минералы, включая кальций, железо, магний и калий. Кроме того, они богаты растительными белками и клетчаткой.

Кефир был изобретен в Кавказских горах более двух тысяч лет назад. Это богатый источник пробиотиков, полезных микроорганизмов, которые помогают балансировать микрофлору кишечника, а также белка, кальция, железа и витамина D.

Рецепт приготовления:

– В стакане кефира добавить 1-2 столовые ложки семян чиа.
– Хорошенько перемешать и оставить на 10-15 минут, чтобы семена набухли и стали гелеподобными.
– Добавить фрукты, ягоды или орехи по вкусу и наслаждаться вкусным и полезным завтраком или перекусом.

Отзывы:

1. “Семена чиа с кефиром – мое новое любимое блюдо! Оно не только вкусное, но и невероятно полезное. Я чувствую себя бодрее и энергичнее с самого утра”.

2. “Мне очень нравится, что это блюдо можно подкрепить любыми фруктами или ягодами. Кроме того, оно быстро и легко приготовить, что весьма удобно в бегущее утро”.

3. “Я страдаю от хронических проблем с желудком и кишечником, но семена чиа в сочетании с кефиром действительно помогли справиться с ними. Это мое новый средство первой необходимости!”