Здоровый завтрак: каша из пшена с фруктами и орехами

Чтобы начать день с пользой для здоровья, можно приготовить кашу из пшена с фруктами и орехами. Она насытит организм полезными веществами, даст энергию и поддержит иммунитет.

Для приготовления необходимы:
– пшено – 1 стакан;
– вода – 3 стакана;
– соль – по вкусу;
– орехи (миндаль, грецкие, кешью) – 50 г;
– сушеные фрукты (изюм, курага, чернослив) – 50 г;
– свежие фрукты (яблоко, груша, банан) – 1-2 шт;
– мед – по вкусу.

Рецепт приготовления:
1. Промываем пшено в холодной воде.
2. Заливаем водой и ставим на средний огонь.
3. Добавляем соль по вкусу.
4. Периодически помешиваем, чтобы каша не пригорела.
5. Через 10-15 минут, когда пшено будет готово, выключаем огонь и даём ей остыть.
6. В миску кладём готовую кашу, добавляем нарезанные свежие фрукты и изюм.
7. Сверху выкладываем раздробленные орехи и заправляем медом.

Отзывы:
– “Это мой новый любимый завтрак! Каша получается очень ароматной и сытной.”
– “Когда у меня нет времени на готовку сложных блюд, я делаю кашу из пшена. Это быстро и полезно.”
– “Вкусно и здорово! Я добавляю в кашу ещё зелень и авокадо, получается тоже очень вкусно.”