Нежность в каждом кусочке: 5 салатов с красной рыбой

Эти салаты являются настоящей находкой для любителей рыбы и здорового питания. Красная рыба – богатый источник омега-3 жирных кислот, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также она содержит большое количество белка, который поможет восстановить мышечную ткань и насытить организм энергией.

Расскажу о своем любимом салате с красной рыбой, который я приготовила для ужина с подругами.

Для салата нам понадобится:

– 200 г красной рыбы (пожаренной, запеченной или семги соленой)
– 2 средних помидора
– 1 огурец
– 1 маленький луковицей
– ½ стакана кукурузы
– 1 яйцо
– зелень (укроп, петрушка, базилик)
– оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.

Красную рыбу нарезаем небольшими кусочками, перемешиваем вместе с оливковым маслом и лимонным соком в миске для салата.

Далее нарезаем кубиками помидоры, огурец и лук. Добавляем к красной рыбе.

Яйцо отвариваем вкрутую, очищаем и режем на кусочки.

Добавляем кукурузу.

Делаем заправку из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца.

Все ингредиенты перемешиваем и украшаем сверху свежей зеленью.

Отзывы:
– Абсолютно любим дома делать салат с красной рыбой. Это всегда быстро и вкусно.
– Этот салат стал одним из моих любимых блюд. Сочный, свежий и очень аппетитный.
– Любителям кушать вкусную и здоровую еду, точно не останется равнодушным!
– Вкусный и питательный, отличный для легкого летнего ужина!