Питание для рельефного тела: как правильно питаться во время сушки

В статье рассказывается о том, как не только тренировки, но и правильное питание могут влиять на формирование рельефного тела во время сушки. Описаны основные принципы питания, которые помогут сохранить мышечную массу и снизить процент жира в организме.

История: Все началось с того, что я решила подготовится к соревнованиям по культуризму. Для этого нужно было добиться рельефности тела. Я посетила тренера, который мне сообщил, что на моих диетах я сжигаю не только лишний жир, но и мышечную массу. Он мне посоветовал попробовать сбалансированное питание для сохранения мышечной массы во время сушки.

Рецепт приготовления:

1. На завтрак лучше всего использовать яйца, они богаты белками и помогают сохранить мышечную массу. Можно приготовить яичницу из 3 яиц с добавлением овощей на гарнир.

2. На обед можно приготовить курицу на гриле со стеблями брокколи и поджаренными грибами. Белки, содержащиеся в курице, помогут сохранить мышечную массу.

3. На ужин можно приготовить кефир или йогурт. По вкусу добавить мед и орехи.

Отзывы:
– Я следую этим принципам питания уже месяц и вижу положительные результаты.
– Сбалансированное питание действительно помогает сохранить мышечную массу во время сушки.
– Меня порадовал результат, это самое главное. Минус 5 кг и я могу смело говорить, что питание на сушке тела действительно работает!
– Я придерживалась этих правил только половину месяца и уже так заметила результаты.