Суперздоровый загрузочный завтрак: семена чиа пудинг

Этот завтрак насытит вас энергией и питательными веществами на целый день. Семена чиа – настоящий суперфуд: они содержат более 10 различных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые необходимы для здоровья и хорошей формы.

Для приготовления семена чиа пудинга вам понадобится всего 3 ингредиента и 10 минут свободного времени.

Ингредиенты:
– 2 столовые ложки семян чиа
– 1/2 стакана любых ягод (свежих, замороженных или сухофруктов)
– 1/2 стакана любого протеинового напитка, растительного молока или обычного молока

Приготовление:
1. Взбейте все ингредиенты в блендере, до получения однородного пюре.
2. Перелейте пюре в стакан и поставьте в холодильник на ночь (минимум на 4 часа).
3. После этого добавьте любые топпинги, которые вам нравятся: орехи, фрукты, мед, сироп, агаву и т.д.

Отзывы:
– Такой быстрый и вкусный завтрак, и я еще никогда не была такой насыщенной!
– Очень удобно готовить вечером, чтобы утром не тратить время на приготовление.
– Никогда раньше не ела семена чиа, но теперь они точно стали моим любимым продуктом.