Сушка тела: идеальное питание для девушек

В этой статье мы расскажем, как правильно питаться при сушке тела и как составить меню для девушек. Приведем краткий обзор основных групп продуктов, которые следует включать в свой рацион, а также научимся правильно дозировать белки, углеводы и жиры.

История:

Заметное и эстетичное привитие сушки тела заключается в том, что оно помогает раскрасить мышцы и придаёт телу привлекательный вид. Российские тренеры часто выделяют отдельно живот и ягодицы и говорят о том, что на сушке они стоят отдельного внимания.
Для того, чтобы сжечь жир во всех этих местах, необходимо правильно питаться. В нашей статье мы расскажем, как это сделать, чтобы максимально быстро и эффективно достичь результата.

Рецепт приготовления:

Завтрак: Омлет из 2 яиц, гречневая каша на воде (без масла) с кусочками свежей зелени и витаминной салат из помидоров, огурцов, моркови и одного яйца. Зелень можно использовать кинзу или петрушку.

Перекус: Легкий йогурт 1% жирности с клубникой, черникой или фруктами и 10 минутным отдыхом.

Обед: Куриная грудка в пароварке (удобно готовить в мультиварке), обильно посыпанная красным перцем и зеленью. Гарнир из спаржи и чесночного соуса. Салат из свежей зелени и помидоров.

Перекус: Рыбка тунец на ростбифе, заправленная соком лайма и мелко резанной кинзой, орехи, сушеный фрукт.

Ужин: Цыпленок на ростбифе, заправленный молока и перчем, отварная лапша без масла, бумажный соус греческая смесь. Салат из свежей зелени.

Отзывы:

Кристина: “Наконец-то нашла меню для сушки тела! Я стала читать эту статью и не могла оторваться. Очень понравилось то, что описано не просто “что есть”, а “что есть в каких количествах”. Спасибо за проделанную работу!”

Диана: “Я соблюдаю диету уже две недели и наконец увидела первые результаты! Мой живот стал плаще, а бока стали стройнее. Я почти не испытываю ощущения голода, потому что в меню есть все, что я люблю: куриную грудку, овощи, фрукты и даже орехи. Советую всем, кто хочет избавиться от лишнего веса и улучшить форму тела!”