Здоровые десерты с яблоками для вашего меню
Эти десерты являются идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровым образом жизни. Сочные яблоки не только обладают приятным вкусом, но и содержат огромное количество питательных веществ, таких как витамины, питательные волокна и антиоксиданты.
История:
В последние годы все больше людей отказываются от сладостей из-за их вредного влияния на здоровье. Однако, несмотря на этот тренд, мы все еще любим сладкое и не хотим отказываться от этого удовольствия. Это привело к развитию концепции “здоровых десертов”, которые являются более здоровой альтернативой обычным сладостям.
Рецепт приготовления:
1. Яблочный кекс
Ингредиенты:
– 2 яйца
– 2 яблока (среднего размера)
– 1 чашка овсяных хлопьев
– 1/2 чашки кокосовой стружки
– 1/2 чашки орехов (можно использовать любые)
– 1/4 чашки коричневого сахара
– 1 чайная ложка разрыхлителя
– 1/2 чайной ложки корицы
– щепотка соли
Инструкции:
1. Подготовьте яблоки, нарежьте их на мелкие кусочки.
2. В большой миске смешайте яйца и коричневый сахар до получения гладкой массы.
3. Добавьте в миску нарезанные яблоки, овсяные хлопья, кокосовую стружку, орехи, разрыхлитель, корицу и соль.
4. Хорошо все перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились.
5. Вылейте тесто в противень, запечь кекс в разогретой до 180 градусов духовке примерно на 35-40 минут.
6. Выньте из духовки, оставьте остыть, нарежьте на кусочки и подавайте.
2. Яблочный пай
Ингредиенты:
– 6 яблок (среднего размера)
– 1 1/2 чашки овсяных хлопьев
– 1/2 чашки измельченных орехов (можно использовать любые)
– 1/4 чашки коричневого сахара
– 1/3 чашки меда
– 1/2 чашки растительного масла
– 1 чайная ложка корицы
– щепотка соли
Инструкции:
1. Нарежьте яблоки на кусочки и положите их в противень для запекания.
2. В большой миске смешайте овсяные хлопья, орехи, коричневый сахар, мед, растительное масло, корицу и соль.
3. Хорошо перемешайте, чтобы получить смесь-крупку.
4. Нанесите смесь на яблоки, затем запекайте в разогретой до 180 градусов духовке примерно на 30 минут.
5. Выньте из духовки, дайте остыть немного, нарежьте на кусочки и подавайте.
Отзывы:
1. “Я обожаю сладости, но всегда стараюсь выбирать более здоровые варианты. Эти десерты с яблоками – просто находка! Они такие вкусные и при этом полны питательных веществ!”
2. “На мой взгляд, яблочный кекс – лучшее, что я пробовал за последнее время! Он сочный и сладкий, но в то же время не переслащенный. Идеальный выбор для перекуса в любое время дня!”
3. “Я не большой поклонник традиционных десертов, но эти здоровые десерты с яблоками изменили мое мнение о них! Они просты в приготовлении и такие вкусные! Советую попробовать!”
