Зеленый марафон: смузи из брокколи, яблока и шпината

Детокс-напиток с ярким вкусом и бодрящим эффектом подарит свежесть и энергию на весь день. Выберите крепкий и сочный шпинат с ярко-зелеными листьями и молодую брокколи с густыми соцветиями. Уложите все ингредиенты в блендер, добавьте кубики льда и измельчите до однородной массы. Разлейте в стаканы и украсьте свежим листьями мяты.

История:
Несмотря на мощный заряд витаминов и минералов, брокколи нередко занимает последнее место в списке любимых овощей. Но здоровый образ жизни все больше привлекает поклонников, и многие решили включить этот овощ в свой рацион. Коктейли из брокколи – прекрасный вариант начать эксперименты с овощем. Сочный и красивый смузи станет не только источником полезных веществ, но и приятным вкусовым опытом.

Рецепт:
Ингредиенты:
– 1 яблоко
– половина большой брокколи
– две крупные горсти молодого шпината
– несколько кубиков льда
– вода по вкусу

Приготовление:
1. Отрежьте соцветия брокколи и вымойте под проточной водой.
2. Очистите яблоко от кожуры и нарежьте на четыре части.
3. Подготовьте шпинат, срезав жесткие стебли и оставив только мягкие листья.
4. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите в течение 2-3 минут до однородной массы.
5. Разлейте смузи в высокие стаканы, добавьте несколько кубиков льда и украсьте свежей мятой.

Отзывы:
– Анна: “Очень вкусный и полезный напиток. Проблем с пищеварением больше нет, а настроение улучшилось”.
– Игорь: “Начал пить смузи каждый день и заметил, что поднялся иммунитет. Рекомендую всем”.
– Лена: “Раньше не любила брокколи, а теперь даже добавляю в смузи. Получается вкусно и ярко”.