5 вкусных и легких ужинов на пп

Хотите похудеть, но не хотите жертвовать вкусом? Предлагаем пять простых и вкусных рецептов на пп ужин.

1. Запеченный лосось с овощами
Нарежьте кабачки, сладкий перец и лук кольцами. Положите на противень, добавьте соль, перец, немного оливкового масла и запекайте 20 минут при 180 градусах. На другом противне разложите филе лосося, посыпьте солью, перцем и немного сушеных трав. Запекайте лосось 15 минут при 180 градусах.

2. Омлет с овощами
Нарежьте кабачки, сладкий перец и лук кольцами. Обжарьте на сковороде до мягкости. Сверху вылейте яйцо, посыпьте сыром и петрушкой. Жарьте до готовности.

3. Жареный рис с курицей
Сварите коричневый рис. В другой сковороде обжарьте нарезанную курицу до готовности. Добавьте к рису курицу, нарезанный морковь и зеленый лук. Подавайте горячим.

4. Суп с грибами и курицей
Обжарьте нарезанный лук до мягкости. Добавьте нарезанную курицу и обжарьте до готовности. Влейте в сковороду воду, добавьте нарезанные грибы и специи. Тушите на медленном огне 20 минут.

5. Салат с кальмаром и авокадо
Порежьте кальмары на кусочки и обжарьте на сковороде. Порежьте авокадо и добавьте к кальмарам. Добавьте соль, перец, оливковое масло и лимонный сок.

Отзывы:
Максим: “Я пробовал рецепт с запеченным лососем – очень вкусно и легко!”
Анна: “Суп с грибами и курицей стал моим любимым ужином. Легко и сытно.”
Елизавета: “Салат с кальмаром и авокадо – ресторанный уровень! Очень вкусно и необычно.”